Dar el primer paso hacia un cambio siempre genera dudas. Es normal preguntarse cómo será la primera consulta de nutrición, qué haremos o si realmente se adaptará a ti. Por eso quiero explicarte, paso a paso, cómo es una primera sesión conmigo.
La primera consulta de nutrición tiene una duración aproximada de una hora y está dedicada exclusivamente a ti. Es un espacio tranquilo, sin juicios, donde lo más importante es escucharte y entender tu situación.
1. Hablamos de tus objetivos en la primera consulta de nutrición
Lo primero que hacemos es hablar de qué te ha traído hasta aquí. Puede que busques una pérdida o ganancia de peso, mejorar tu composición corporal o que exista algún problema de salud que necesitemos trabajar.
También profundizamos en tu relación con la comida, porque no solo importa qué comes, sino cómo te sientes con ello. Además, hablamos de tu rutina diaria, tus horarios, tu trabajo, tu nivel de actividad y tu contexto personal. No todos tenemos el mismo tiempo para cocinar ni las mismas circunstancias, y mi trabajo es adaptar la nutrición a tu vida, no al revés.
2. Valoración corporal (si es necesario)
Según el motivo de consulta, podemos realizar una valoración corporal que incluya peso y algunas medidas antropométricas.
Siempre valoramos si realmente aporta información útil para tu caso. No hacemos mediciones por hacer, sino solo cuando tienen sentido dentro de tu proceso.
3. Análisis de tus hábitos actuales
En este punto analizamos tu alimentación y tus hábitos actuales. Vemos qué estás haciendo bien —porque siempre hay cosas positivas— y detectamos posibles errores o pequeños detalles que pueden estar dificultando tus resultados.
Te explico qué cambios pueden ayudarte y, lo más importante, cómo aplicarlos de forma sencilla, práctica y realista en tu día a día.
4. Diseño de tu menú personalizado
Finalmente, diseño tu menú personalizado. Es un plan totalmente adaptado a tus gustos, horarios, objetivos y circunstancias reales.
No creo en las dietas imposibles ni en las prohibiciones estrictas. También tenemos en cuenta tus “innegociables”, porque todos tenemos algo que no queremos eliminar por completo y, en la mayoría de los casos, no es necesario hacerlo.
Mi enfoque
Mi enfoque no se basa en prohibir, sino en enseñarte, acompañarte y darte herramientas para que entiendas lo que haces y por qué lo haces.
Si quieres empezar, puedes pedir tu cita a través de nuestro WhatsApp o llamando al 681 883 808. Estaré encantada de valorar tu caso y acompañarte en este proceso.
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